달달한 과일 샤인머스켓 효능 7가지 공복에 먹어도 될까?

달콤하고 향긋한 과일 샤인머스켓! 아이들이 간식으로도 정말 잘 먹는 과일이죠. 이 매력덩어리 포도 샤인머스켓의 효능에 대해 포스팅해보려고 합니다. 

 

 

효능 7가지

 

• 항산화 작용
  • 샤인 머스켓에는 폴리페놀, 특히 레스베라트롤과 같은 성분이 풍부하게 들어 있어요.
  • 이는 노화 방지, 세포 손상 억제, 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있어요.
• 심혈관 건강 개선
  • 레스베라트롤은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이며 심장 질환 예방에 도움을 줄 수 있어요.
• 피로 회복 & 에너지 공급
  • 당분(포도당, 과당)이 많아 빠르게 에너지를 보충할 수 있어서 운동 후 피로 회복에도 좋아요.
• 소화 촉진
  • 식이섬유가 함유되어 있어서 변비 예방, 장 건강 유지에 도움을 줄 수 있어요.
• 면역력 강화
  • 비타민 C를 비롯한 다양한 항산화 성분이 면역력을 높이고 감기 등 질병 예방에 도움을 줄 수 있어요.
• 눈 건강
  • 루테인 등의 성분이 포함되어 있어 눈의 피로 해소, 노화로 인한 시력 저하 예방에도 효과적이에요.
• 피부 미용
  • 항산화 성분 + 비타민 덕분에 피부 트러블 완화, 탄력 유지, 잡티 개선에 도움 줄 수 있어요.

 

 

 

공복에 먹어도 될까?

 

 

 

답은 먹어도 괜찮지만, 혈당이 걱정 되신다면  추천드리지 않습니다.

 

공복에 먹어도 괜찮은 이유는

-소화가 잘 되는 과일이며, 산도도 상대적으로 낮아 자극이 크지 않습니다.

-과당과 포도당이 빠르게 에너지를 공급해줘서 공복에 먹으면 활력 충전에도 도움이 됩니다.

 

다만,

주의해야할 점은

-위염이나 위산 과다로 고생하는 분들은 공복에 과일을 먹으면 속이 쓰릴 수 있습니다.

- 샤인 머스켓은 당도가 매우 높은 과일이라 공복에 너무 많이 먹으면 혈당이 급격히 올라갈 수 있습니다.

적당량은 5~6알 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

간식으로 먹기 너무 좋은 샤인머스켓. 건강도 함께 챙기며 먹는 건 어떨까요? 읽으시는 모든 분들이 행복한 하루가 되길 바라며 포스팅 마치겠습니다 - !